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吃木瓜不益太多適度最好

來源:木瓜苗 日期:2022/2/6 11:10:13 人氣:5

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1.一次吃太多恐造成輕微中毒

木瓜里的營養成分,會因高溫加熱而分解,所以適合生吃。但生木瓜里含有輕微毒性的「番木瓜堿」,一般人都可以自行解獨。千萬不要一次吃太多,若超過肝臟的上限,便會出現中毒癥狀。

2.影響胎兒

木瓜蛋白酶,會抑制黃體酮,也可能對胎兒發育有影響,導致新生兒身體有缺陷,正在備孕、懷孕中的媽媽特別注意。

3.腎結石

也因為木瓜有豐富的維生素C,成人每天攝取超過2公克、兒童超過1.2公克,就容易產生草鹽酸,造成腎結石!

4.皮膚變色

和胡蘿卜、番茄一樣,木瓜也擁有豐富的β-胡蘿卜素,吃太多會讓皮膚變黃,對健康沒有太大威脅,只要少吃,過段時間,肌膚顏色就會恢復原狀啰!

5.引起腹瀉

木瓜有80%含水分,一次吃太多,到腸胃里不能完全被分解吸收,就會有腹瀉狀況產生。

已經掌握了木瓜應該飯前吃,增加飽足感、幫助消化、促進代謝。小編還是要提醒,吃的方法也很重要,市面上的木瓜牛奶好香好濃好好喝,是因為加了很多糖粉,再搭配牛奶的高油脂,一杯500cc熱量就超過300卡,可不能當作飯后飲料或點心大肆喝。


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